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需求感太强被反感怎么挽回(挽回过程中如何控制需求感)
2022-11-15

“我知道我不该找他,但是我控制不住。”、“我怕我不找他,他也不会找我。”、“我忍不住想找他”......

道理我都懂,还是控制不住自己啊!

挽回前任时,需求感过重,怎么办?

你们最期待的方法论来啦!

在挽回的过程中,很重要的一点就是如何控制需求感,毕竟控制不住需求感,一切都免谈。

需求感说白了,就是一种突如其来的情绪。你不会一直需要同一件东西。人也一样,你不会一整天什么都不干,只想着一个人。当你对一个人有需求感的时候,只会是在某一瞬间,某一个时刻你需要他。

当“需求感”的情绪来临时,你会发现自己对他的需求感是爆棚的,你可以丢掉自己的尊严和理智,明明知道不应该,但是在你的心里总有一个“但是”。

这个时候你要学会调节自己的情绪,如果你能够平稳的度过需求感强烈的那一小段时间,在以后的时间,至少会在短时间内,你不会被这样的需求感所影响

当需求感出现的时候,我们应该怎么办呢?

第一、拒绝过分投入

在一段感情中,你的付出越多,爱的体验就越强烈,也就越难以放手,失去的时候,也就越痛苦。你必须要明白挽回是一种方式,但是不是你生活下去的唯一选择,当你的需求感强烈的时候,你可以让自己有事情做。

比如,和朋友逛街,找他人倾诉,学习一些新的技能,当你全身心投入到另一件事情中的时候,你的需求感自然就会降低了,这也和咱们上面讲到的控制情绪的方式方法差不多,大家也可以回头再去看一下。

这里我是特别建议找他人倾诉的,因为在倾诉的过程中,对方能够安慰你,让你的情绪得到缓解,这个时候,你的需求感就会得到很大程度的降低。

第二、学会做结果预设

当需求感强烈的时候,你会发现这种需求感是很难被掌控的,如果你纵容你的需求感蔓延,你往往会做出一些让自己后悔的事情,这个时候你不妨做一下结果预设。

举个例子,当你分手之后,你十分想念对方,想要挽回,你忍不住想要找他,那么你可以做的预设结果是:你们不仅没有复合,还会让对方更厌烦你。这种害怕失败的恐惧感就会让你打消复联的冲动。

这就是结果预设,提前预设一下你们之间的结果,也能够让你及时控制住自己的需求感,管控住自己,以免做出让自己后悔的事情。

第三、提高自身价值感

对于分手后的你来说,通过自己内在的情绪管控来降低自己的需求感是比较单一的方式,毕竟内外兼修才能更好的达到质变。而通过提高自身价值感来控制需求感也不失为一种好方式,还可以让你在挽回的时候更有底气。

根据自身的情况作出相应的改变,化妆打扮、人际交往等等,都是可以得到提高的,或者说也可以拓展一下自己的交际圈,增加一些潜在对象。当你发现身边原来有那么多优秀者的时候,你对前任的需求感自然也就降下来了。

“马太效应”解释爱情:

如果处于情感的包围中,心态就会很好,人放松,对快乐敏感,对伤害迟钝,再加上激素作用,让人容光焕发,这些都会更具对异性的吸引力。

当然,异性的微妙的竞争心理,也促进了爱情的马太效应。所以如果没有被爱包围,至少要模拟被包围的那种状态,把心态放松 ,随时处于接收的状态,像一台不断调试的收音机,爱情就比较容易到来。

(来源于百度百科)

增加潜在发展对象,既会在无形中增加你的价值,又是你的价值的一种体现。

挽回过程中,我们有必要通过一些方法来降低对前任的需求感,进行情绪的管控,价值提升。内外兼修,双管齐下,才能有效降低需求感,立于不败之地。