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专家解惑关于跑步的疑问

跑步会让腿变粗吗？为什么我跑步时总是觉得“不够气”？这些问题今天能够一一为你解答。疑惑1 长跑有什么好处？下个月小李就满25岁了。这天，好友半开玩笑半认真地说道：“25岁以后新陈代谢要减慢了。你家附近有个公园，你却一直都

拿对哑铃去跑步，

在北京的一些健身房里，都会看到这样的提示语：“建议跑步时手里拿一对哑铃。”这其中有什么道理呢？据北京菲利斯健身俱乐部健身教练李亮介绍，这种运动方法其实就是“负重锻炼法”，可以更好地锻炼心肺功能，加强肌肉力量，是减肥的好方

好动者的4项运动

步行瘦身法优点：运动量较小，简便易行，不会因运动过度而对人体造成伤害。方法：步行时抬头挺胸，手摆动的幅度要大，步伐跨度大，全身放松，脚跟先着地。运动量：每天一次，每次30分钟以上。慢跑瘦身法优点：锻炼心肺功能，运动量较大

“东方电脑”柳大华：盲棋有极限记忆是难点

5年前，有“东方电脑”之称的柳大华断言：下象棋盲棋，棋手的极限是1对25。目前的象棋盲棋吉尼斯世界纪录是蒋川创下的1对22。将于下个月在新加坡举行的亚洲象棋锦标赛上，柳大华的爱徒党斐将在盲棋比赛中与25名挑战者对决。党斐

欧佩克减产独木难支原油价格“上不去、下不来”

8月以来，大宗商品龙头品种原油价格跌宕起伏。NYMEX原油期货主力合约价格整体维持在50美元/桶-58美元/桶区间运行。分析人士表示，虽然欧佩克减产挺价意愿强烈，缓解了需求悲观预期给原油市场带来的利空影响，但因美国存在增

意媒：曼奇尼有意拉齐奥3名大将

北京时间明天凌晨03:45，国际米兰将在梅阿查球场迎战拉齐奥，他们有可能借机与对方商谈坎德雷瓦、比格利亚和卡塔尔迪的转会。根据《米兰体育报》的消息，蓝黑军团主帅曼奇尼希望在一月份转会窗引进这3名蓝鹰中场。现在他的主要目标

英锦赛梁文博第三次逆转晋级排名飙升进前16位

逆转，又是逆转！昨天凌晨，梁文博在2比4落后的情况下连追4局，最终6比4逆转格雷斯，拿到一张本届斯诺克英锦赛的决赛门票，再度刷新个人在该项赛事中的最好成绩。凭借在这届赛事中的出色发挥，他的世界排名已经从第29位上升至前1

走近贸大体坛风云人物——周子平

真正开始练球是在中考后的暑假，那时候考完了都没什么事情嘛，有个基友认识一个网球教练，然后我们四个人就一起去学了。不。。。容。。。易。。。受。。。伤。。。我打篮球已经不知道吃了多少萝卜干，坏了多少眼镜了。。。。。。还有就是

首支中国大学生代表队出征世界大学生自行车锦

中新网广州3月14日电（记者唐贵江）第七届世界大学生自行车锦标赛中国大学生自行车代表队出征仪式14日在广东体育职业技术学院举行。中国大学生自行车协会秘书长张锐教授、广东体育职业技术学院鲁毅副院长参加了此次出征仪式。中

吉林主场不敌新疆拉莫斯状态欠佳周琦贡献23分

吉林九台农商银行东北虎队昨晚在主场拼尽全力，但因为实力差距，以96比122不敌新疆队。四节比赛具体比分为（东北虎在前）：23比29，30比29，17比35，26比29。约什36分，崔晋铭13分，钟诚11分，蔡李龙14分。

切尔西球员离开训练拒绝接受采访

切尔西俱乐部宣布与主帅穆里尼奥解除合约之后，蓝军球员也相继驱车离开了训练场，但都没有接受守候在科巴姆训练基地的记者的采访。据记者透露蓝军队长特里看起来非常愤怒，此前有消息称特里担心自己无法与切尔西续约将不得不明年夏天离开

迪瓦茨：不会交易考辛斯明年球队要进季后赛

不交易！新浪体育讯　北京时间6月22日消息，据《萨克拉门托蜜蜂报》报道，今年的NBA选秀近在眼前，萨克拉门托国王拥有第六顺位选秀权，国王副总裁瓦拉迪-迪瓦茨表示，球队不准备交易选秀权，更不准备交易明星中锋德马库斯-考辛斯

官方：万达集团与国际足联合作

国际足联在官网正式宣布，该协会与万达集团成为合作伙伴，万达也是首家与国际足联合作的中国公司。国际足联主席因凡蒂诺和万达集团董事长王健林一同出席了合作仪式，这一合作关系意味着万达拥有国际足联的最高赞助权，有份参与未来4届世

篮协正式公布《大学生港澳台球员选秀办法》

华侨大学张翰奇表现突出新浪体育讯　北京时间6月17日，中国篮协官方宣布，下赛季大学生、港澳台球员采用选秀办法。新秀球员第一顺位保障工资30万，第40顺位10万

厉害了word帆船之都！央视《》、CCTV2《第一时间》、CCTV5《体育晨报》

4月30日19点15分，《》对2017国际极限帆船系列赛青岛站＆ldquo；玛泽润＆rdquo；杯比赛进行了报道，时间长达11秒！＆ldquo；点点白帆，追风逐浪！精彩的帆船比赛在青岛激战正酣，游客也有机会登船体验。＆r

皇马新老球员齐聚一堂欢度圣诞

就像往年一样，皇马的新老将士们再一次齐聚皇马御用餐馆＆ldquo；Meson Txistu＆rdquo；欢庆圣诞。球员们围坐在桌前畅聊欢笑，当然也谈起了皇马如今的状况。在照片中的人物分别是：琴多、路易斯-菲戈、劳尔、费尔

曼萨诺：一年内让申花进亚冠去北京客场一定赢

上赛季在国安未竟的心愿，下赛季在申花实现。昨天下午，当曼萨诺笑容可掬地在康桥基地新闻发布厅亮相时，他重申，“我的目标是率领申花获得亚冠资格，期限是一年。”一段姻缘11月30日，申花饮恨虹口足球场，吉洛下课。第一时间，申花

欧联杯32强淘汰赛抽签曼联对阵丹麦中日德兰

中新网12月14日电北京时间今日20时（瑞士当地时间13时），欧联杯32强淘汰赛抽签在瑞士举行。曼联抽到丹麦中日德兰；利物浦抽到奥格斯堡；热刺抽到佛罗伦萨。1/16决赛抽签结果如下（列前者先打主场）瓦伦西亚 vs 维也

南京乐伽公寓“爆雷”引政府介入长租公寓为何成“跑路”重灾区？

每经记者包晶晶每经编辑魏文艺数十万房东和租客苦等了近一个月，最终也没能等来合理的解决方案。8月7日晚9点，乐伽公寓通过微信公众号发布公告，确认公司因经营不善已停止经营，并无法偿还客户欠款。一个月前，这家总部设在南京

最高法提高减刑假释门槛拒不认罪悔罪的从严掌握

最高法提高减刑假释门槛＆ldquo；刑九＆rdquo；施行后拒不认罪悔罪贪官一般不予减刑对拒不认罪悔罪或不履行财产刑的原具有国家工作人员身份的贪污贿赂罪犯,法院将不予假释且一般不予减刑；被判处无期徒刑和由死缓减为无期徒刑

王维维罚款降薪!史上最严可执行职工禁烟罚款制度华硕x84h网卡驱动

自3月1日起，上海十三类公共场所，包括各类学校、医疗卫生机构，以及图书馆、电影院、商场、超市、电梯、网吧、公共交通工具等十三类公共场所的室内＆ldquo；完全禁烟＆rdquo；。违规惩罚方面，禁烟范围的单位违规，处以2千

罗马高调称抽中皇马挺好枪手遇巴萨未战先怯

在中国欧洲联赛粉中，“萨其马”闻名遐迩。萨是指巴萨的萨，马是指皇马，其则是拜仁。拜仁为何是“其”？有个典故

韩庚亚由美北京考生注意！今年高考将取消三本与二本合并济公周星驰国语

来自北京教育考试院的最新消息显示，北京市今年高考报名总数为60638人，其中报名参加全国统考的54236人，报名参加高职单考单招6402人。今年北京高考政策有所调整，将实施本科录取批次改革，并对志愿设置进行调整。具体为：

仇巧芳：让学校食堂成为学生们念念不忘的“金陵饭店”

由教育部、国家卫生健康委员会、国家市场监管总局指导，经济日报、北京市食品安全委员会办公室主办，中国经济网承办的第二届校园食品安全论坛6月27日举办。图为南京市金陵中学河西分校副校长仇巧芳。经济日报-中国经济网王岩/摄经

前阿根廷主帅：梅西接近历史第五

曾率领阿根廷队在1978年世界杯上夺冠的主帅梅诺蒂，在世俱杯赛前接受了采访。谈到决赛＆ldquo；河床更渴望这个冠军，巴萨专注于欧冠和西甲，如果河床赢了，这将会是一个节日，巴萨赢了，只是再增加一座奖杯。＆rdquo；谈到

安徽2013年高考分数线湖北保费收入首次突破千亿大关贝安琪老公

湖北日报讯（记者雷闯、通讯员陈晓珞）昨日，2017年全省保险公司总经理联席会议在汉召开。副省长曹广晶出席会议并讲话。去年，全省保费收入首次突破千亿元，达1051.7亿元，同比增长24.67%，居全国第10位。曹广晶充分

哮喘的三种运动疗法

近十余年来，美国、英国、澳大利亚、新西兰等国家哮喘患病率和死亡率有上升趋势，全世界约有1亿哮喘患者，哮喘已成为严重威胁公众健康的一种主要慢性疾病。哮喘可引起反复发作的喘息、气促、胸闷、咳嗽等症状，严重者需被迫采取坐

驴行者的防运动性病症的基本常识

背上装备，带着相机，走上心灵与自然契合的旅程！春暖花开，旅行的季节。要快乐，要健康，不要意外与受伤！可是，防运动性病症的基本常识你了解吗？ 1.配备合适的运动装备合适的运动装备会让我们省力舒服，还可以避免许多意外

国安将帅集体观战首钢宋博轩曝杨智打篮球最好

江苏同曦拥有三名外援，但昨晚他们只用单外援挑战北京首钢，客队主动缴械直接导致了比赛一边倒。卫冕冠军在上半场就锁定胜局，将下半场的比赛变成垃圾时间，马布里只打了9分钟便下场休息。105比77北京首钢队拿到了赛季7连胜。不过

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最近Twitter的日子并不好过，他们将于2月3日关闭Dashboard，不过Twitter并没有给出具体的关闭理由。不过分析人士表示，可能是因为这款产品吸引力不够，也有可能是企业根本就不需要这款应用。最近Twitter

杭州小伢玩美式橄榄小孩子训练课变乖乖仔(图)

记者殷佩琴本报讯只要天气条件允许，每周日上午，浙江省全民健身中心那片户外小足球场上，总能见到一群戴着头盔、穿着护膝护板、身着统一队服的小朋友。他们玩的正是纯正的美式橄榄球。谁在玩？二十来个小朋友最小的中班最大的四年级

最适合周末的六种户外运动

1.登山适宜人群：在暗无天日的电脑机房工作的IT族。理由：IT人终日在密不透风的电脑房里，整天被电脑散发的混浊气体和辐射困扰，头脑昏沉，如果周末还泡在健身房里，你那久未呼吸到新鲜空气的皮肤和身体都会向你发出强烈的抗议。

锻炼的好处：锻炼可逆转空气污染危害

经常锻炼，身体健康。据《印度时报》近日报道，美国《环境与健康展＆＃8203；＆＃8203；望》杂志刊登的丹麦一项新研究发现，常锻炼还有另一大好处＆mdash；＆mdash；逆转空气污染对健康的有害影响。新研

官方：汉诺威主帅弗隆策克下课

汉诺威96官方宣布，球队主帅弗隆策克宣布辞职。本赛季汉诺威96战绩糟糕，他们目前在联赛中排名倒数第二，只比倒数第一的霍芬海姆多1分。上轮比赛他们主场0-1不敌拜仁。今天汉诺威官方就宣布，弗隆策克辞去了球队主帅的职务，球队

专家推荐的适合春季健身的运动

春天，人们根据自己的身体情况进行各项锻炼，既可补充冬季寒冷所消耗的阳气，又能供奉将要来临的夏暑炎热消耗的阴津。专家认为，春炼不要选择高强度的剧烈运动，以免由于过度运动和损耗对人体养阳和生长产生不利影响。早起伸懒腰经过一夜

杜富国同志先进事迹报告会在京举行张又侠讲话

新华社北京7月2日电中宣部、中央军委政治工作部、共青团中央2日上午在人民大会堂联合举行杜富国同志先进事迹报告会。中共中央政治局委员、中央军委副主席张又侠在报告会前会见了报告团成员，代表习近平主席和军委其他领导，向报告团

那款丰胸产品好沪指微涨B股重挫近2% 业内：B股下挫属正常技术调整观月雏乃ed2k

楚天金报讯（记者徐玲玲）昨日，沪指再现有惊无险走势。早盘，两市小幅高开后，在保险、券商、一带一路等板块的带领下，三大股指集体走高。不过，随后开始回落。午后，随着B股开始跳水，对A股造成一定影响，A股午后也开始快速下跌。临

博斯克：本不希望巴萨马竞相遇

据《世界体育报》报道，西班牙国家队主教练博斯克与该媒体谈论了自己对于这届欧冠8强的对决的看法。博斯克表示巴萨与马竞的相遇是＆ldquo；一次强硬的对决。到了这样的一个阶段，他们之间的竞争是激烈的，而这就是巴萨以及马竞将要

苏媒曝邓小飞将离开舜天以自由身加盟重庆力帆

尽管此前有消息称，上赛季江苏足球队门将、33岁的邓小飞已经进入了球队前往西班牙拉练的名单，但他最终还是无法和队友们同行。邓小飞要走的消息早已在圈内传开，如今尘埃落定，不出意外的话，当明年1月1日转会窗口打开后，重庆力帆将

九万里风鹏正举中国未来为什么前景可期？

九万里风鹏正举（新中国发展面对面（12））＆mdash；＆mdash；中国未来为什么前景可期？2020年全面建成小康社会，2035年基本实现社会主义现代化，本世纪中叶全面建成富强民主文明和谐美丽的社会主义现代化强国。党的

再胜李世石柯洁能否成为“世界围棋第一人”？

柯洁又赢了！12月18日，这位18岁的围棋少年在广州进行的世界围棋团体赛中执黑中盘战胜韩国名将李世石九段。年底的MLILY梦百合杯世界围棋公开赛五番棋决赛尚未打响，柯洁已经在“前哨战”中对这位昔日的世界围棋第一人取得三连

蔡振华：中国足球落后根源应该从自身原因找起

昨天上午，第十届中国足协第二次会员大会在昆明海埂基地开幕。中国足球改革发展总体方案对外界公布。在这个方案中包括11个大项50个小项要求，并提出了中国足球近期中期远期的目标。中国足协主席蔡振华表示，足球虽小，但以小见大。做

聂卫平：大学生应多下围棋提高素质开发智力

第三届“中信置业杯”中国女子围棋甲级联赛10月28日至30日在西南交通大学举行。作为本站比赛重要活动之一的围棋进校园“迎接西南交大120校庆围棋指导赛”活动，10月30日下午在西南交通大学峨眉校区拉开帷幕，聂卫平九段、马

王永珀：新帅训练量大，鲁能更像一个团队了

12月23日，鲁能迎来了集结之后的首次媒体球迷开放日。在训练结束后，鲁能球员王永珀谈到了对于新帅曼诺的印象，他直言在曼诺的捏合下，现在的鲁能更像是一个团队。目前曼诺带队训练已经有了一段时间，已经有不少鲁能球员透露新教练到

足代会第三天：3项决议全部全票通过

12月18日，第十届中国足协第二次会员大会继续在云南昆明海埂基地举行。会议来到了最后一天，今天早上各组代表登台就昨天的分组讨论交流进行了汇报。汇报结束后，参会代表就《中国足球协会章程》（修正案）、《中国足协工作报告》和《

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手脚冰冷的女孩忌吃减肥药

手脚冰冷的女人不可以吃减肥药，尤其是西药。因为减肥药全是靠把身体里的油脂给化掉来减体重的，而油脂里藏的都是元气。人老了，因为元气不足，油脂也不足，所以只剩下皮包骨头；人要死了，有的时候人死的时候是脱肉症，就是油全没了，全

派对聚餐不NG 学做真正的瘦子体质

早餐一定要吃卡路里燃烧的能量来源于每天的早餐，吃得太少反而会容易引起脂肪堆积，如果从每天的第一餐就开始节食，后面反而会吃得更多，不易起到节食的效果。因此，早餐要尽量摄取高蛋白质、高纤维的食物，同时也需要将卡路里控制在30

运动后美味进补有学问

人们在大量运动后,消耗很多体力,有些人会想大快朵颐一番.那么这个时候,饮食上该注意些什么呢？人们在体育锻炼后，应多吃些富含碱性的食物，如水果、蔬菜、豆制品等，以利于保持人体内酸碱度基本平衡，从而达到消除运动疲劳、保持健康

满目青山变成“绿色银行”——我国独龙族人民走出绿色脱贫之路

云雾缭绕的云南贡山独龙族怒族自治县独龙江乡。新华社记者江文耀摄山还是原来的山。山已不再是原来的山。独龙族的山，曾经让他们与世隔绝，陷于封闭和贫穷。公路通，产业兴，贫困人口清零。在我国独龙族主要的聚居地——云南贡山独龙

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